煙草の煙には数多くの化学物質が含まれています。煙草を吸うことで口が臭くなり、歯が黄ばむだけではなく、歯周病にかかりやすくなってしまいます。また、煙草を吸うと血行が悪くなります。血行が悪くなることで、症状が悪化しやすくなります。煙草を吸われている方は、喫煙習慣を見直して禁煙を心がけて下さい。

睡眠不足は身体の免疫力低下の原因になります。免疫力が低下すると細菌感染しやすくなり、歯周病原菌にも感染しやすい体になってしまいます。また、睡眠不足はストレスの原因にもなります。ストレスは心だけではなく、体にも悪影響を及ぼします。ストレスも免疫力低下を招き、ストレスによる歯ぎしりなどで歯周病を悪化させてしまいかねません。そのため、十分な睡眠とストレスを溜め込まないように気をつけて下さい。

歯周病の原因菌は糖分を餌に増殖します。糖分の多い食事は歯周病のリスクを高めるので注意が必要です。また、糖分の多い食事は歯周病だけではなく糖尿病にかかるリスクも高めます。糖尿病になりやすい高脂質・高カロリー・塩分糖分の多い食事を避けるといいでしょう。朝・昼・晩の一日三回の食事を規則正しく、栄養バランスを意識することが大切です。

運動をすることで体の抵抗力を高め、血行をよくしてくれます。運動不足は血行が悪くなり、歯肉を通る血管の血流にも影響を及ぼします。歯肉が衰えると歯周病の進行を早めてしまいますので、適度な運動を習慣つけることで歯周病予防へ繋がります。